Jak wyrobić nawyk picia wody?

Wiem, że nie jest to najbardziej ekscytujący temat na świecie, ale warto wyrobić sobie nawyk picia wody. To może być naprawdę trudne do zapamiętania, jeśli nie masz jakiegoś rodzaju nawyku. Niektórzy ludzie lubią używać alarmów w swoich smartfonach, podczas gdy inni wolą używać osobnego budzika i umieszczać go naprzeciwko miejsca, w którym zwykle siedzą przy komputerze. Innym popularnym sposobem na przypomnienie sobie jest noszenie butelki ze sobą wszędzie, gdzie się wybierasz. I hej, to też jest dobre dla twojego zdrowia!

Zostawię cię z kilkoma pomocnymi wskazówkami:

1) Pij 2 litry dziennie.

2) Wybierz wodę gazowaną zamiast sody lub soku (więcej o tym później).

3) Spróbuj dodać plasterki owoców lub kostki lodu, zwłaszcza w miesiącach letnich.

4) Bądź cierpliwy. Byłem taki jak ty, kiedy pierwszy raz zacząłem i ciągle zapominałem, ale po kilku dniach stało się to moim nowym nawykiem i teraz jestem świetny w pamiętaniu!

Więcej porad znajdziesz na stronie bizsport.pl